만다라 컬러링북 색칠, 진짜 힐링인가? 효과부터 꿀팁까지 체험담 공개!

마음이 복잡할 때, 오히려 손가락이 먼저 움직이면 뇌가 쉬워지는 이야기

요즘 숨이 막힐 듯 답답하거나 “아 뭐지? 내 마음 왜 이래…ㅠㅠ” 싶을 때 있지 않으세요? 그냥 멍하게 누워있자니 더 복잡하고, 휴대폰 들여다보다가 오히려 머리만 아파지고ㅠㅠ 저만 그런 건 아니겠죠? 가끔 친구가 “만다라 컬러링 해봤냐고, 완전 신세계”라길래 반신반의하며 시작했던 게 엊그제 같은데, 이상하게 손에 익으니까 빠져드는 거예요. 정심이란 말 자체가 너무 거창하긴 한데, 진짜 묘한 집중과 안정감이 어느새 찾아오더라구요.

이번 글에서는 제가 직접 발로 뛰고, 손으로 칠하고, 마음으로 느낀! 만다라 컬러링북 색칠의 효과, 도구, 방법, 그리고 실제 꿀팁까지 아주 솔직하게 다 풀어볼게요. "아 이거 할만한가?" "어디까지 도전해볼만하지?" 고민 중이었다면, 오늘 이 글 보시고 한번 용기내 보시길🙌 솔직히 진짜 별 거 아니지만, 해보는 순간 미묘하게, 근데 꾸준히 좋아진다니까요!

복잡한 머릿속, 단순한 원 하나로 클리어!

만다라 컬러링이 뭐 그리 특별해? 하실 수 있는데요, 사실 저도 불과 몇 달 전엔 '이걸 왜 해?' 부류였거든요ㅋㅋ 굳이 의미를 따지면 만다라 자체가 원, 중심, 순환 이런 느낌의 상징이라잖아요. 근데 진짜 신기한 게, 이 단순한 패턴 위에 내 마음 가는 대로 색을 입히기만 해도 머릿속이 조금씩 단순해지는 거 있죠. 처음엔 한번에 끝내보겠다고 덤볐는데, 하다보니 그냥 천천히 한 칸, 한 칸 칠하는 그 과정에서 잔잔하게 잡생각이 털리더라구요.

만다라 컬러링의 제대로 된 효과, 잡생각 OUT!

처음엔 “심리치유까지 되나?” 반신반의였는데요, 정말 관성적으로 칠하고 있는데, 언젠가 “아 뭐냐, 왜 이렇게 조용하지?” 싶은 때가 오더라구요. 저처럼 부정적인 감정에 가끔 휩쓸리는 타입이라면, 만다라 패턴만 뚫어지게 바라보다 보면 희한하게 화, 짜증, 불안 이런 기분이 스르륵 녹아요. 집중력은… 진짜로요, 손은 움직이고 머리는 뭔가 쉬고, 나중엔 잠도 더 잘 오더라니까요?ㅎㅎ

색칠, 뭐부터 해야하는데? 도안 고르는 팁

만다라 도안이 별게 아닐 줄 알았습니다. 처음 단순한 원형 골랐다가 금방 끝나버려서 아쉬웠어요. 그래서 조금씩 복잡한 도안, 예를 들면 꽃이나 피자(!) 모양도 있던데 그런 걸로 골라서 해보니, 아 이게 또 느낌이 다르더라구요. 초보면 선명하게 구분되는 큰 패턴부터, 익숙해지면 잔잔한 반복이 많은 걸로 점프! 도안 자체는 온라인에도 널려있고, 요즘 컬러링북 한 권에도 난이도가 다양하게 섞여있으니까 고민 노노~!

고민 많은 사람에게 추천하는 컬러링 도구 조합

저처럼 의욕 앞서는 사람은 항상 도구 욕심이 앞서더라구요ㅋ 근데 괜히 여기저기 다 바짓가랑이 붙잡는 게 아니라, 진짜 색연필, 싸인펜, 마커, 크레파스 다 써보는 게 좋다구요! 색연필은 그라데이션 주는 맛도 좋고, 마커는 한 방에 ‘땅!’ 하게 색 입혀버릴 때 짜릿하고요, 크레파스는 옛날 동심 뽕 차오르고 ㅎㅎ 종이 두께만 잘 보고, 도구 하나씩 바꿔보는 것도 컬러링의 진짜 재미입니다.

색칠 꿀팁: 색, 중심, 그리고 ‘틀려도 괜찮아’

누가 색 순서 정해놓은 거 아니잖아요? 많고 많은 만다라도 결국은 내 취향, 내 기분 따라가는 게 최고! 저는 중앙에는 조금 따뜻한 색, 바깥쪽은 약간 시크(?)하게 어두운 색 넣어봤는데 느낌 있더라구요. 색연필로 그라데이션 하고, 마커펜으로 윤곽선 또렷하게 잡아주면 완성도 200%입니다. 가끔 실수로 삐져나와도 그냥 그게 내 스타일! ‘틀려도 된다’ 이거 자체가 힐링 아니겠어요?ㅎㅎ

완성작, 그냥 두지 마세요! 성취감 급상승 활용법

색칠 다 끝낸 만다라... 그냥 덮어두면 아쉽잖아요ㅠ 그래서 저는 냉장고 옆에 붙여두기도 하고, 폰 사진으로 찍어서 배경화면으로도 씁니다! 진짜 은근 뿌듯해지더라구요. 컬러링북 한 권 끝낼 땐 괜히 성취감이 훅~ 오구요. 작품 남기고 싶으면 액자에 넣어서 미니전시 해보세요. 가족이나 친구랑 색칠대결 해보는 것도 깔깔 재미있답니다.

만다라 컬러링북에 꼭 색연필만 써야 하나요?

전혀 그렇지 않습니다! 색연필, 싸인펜, 크레파스, 마커 다 써봤는데 본인 취향이나 도안, 그리고 오늘 기분 따라 달리 써보시면 재밌어요. 두꺼운 종이면 마커도 넉넉하게 쓸 수 있다는 점만 신경쓰시면 신세계입니다ㅎㅎ

도안을 꾸밀 때 특별한 규칙이 있나요?

정해진 법은 없어요~ 저는 색칠하다가 스티커도 붙여보고, 가끔 마스킹테이프로 테두리 꾸며보기도 했습니다. 아이들은 이 과정이 더 창의적으로 접근해서 나중엔 진짜 자기만의 만다라를 만들더라구요!

손재주 없어도 만다라 컬러링 할 수 있을까요?

아예 걱정 노노! 진짜 손 떨어서 삑사리 나도 그게 내 그림, 내 힐링입니다ㅋㅋ 저도 완벽은 없다고 생각하며 색칠했구요, 오히려 틀려도 ‘이게 나의 스타일!’ 하면서 자신만의 느낌 살려가세요!

솔직히 이거 별거 아닌 것 같아도, 바쁘게 흘러가는 일상 한켠에서 만다라 한 장, 가볍게 색칠하면 생각보다 마음이 가벼워지더라구요. 완성된 그림 하나하나 쌓일 때마다 ‘내가 해냈다!’ 그런 기분, 진짜 힐링한 느낌 얻을 수 있어요. 꼭 예쁘게 칠하려고 부담 갖지 말고 자신의 손 가는 대로 한 번 그려나가보세요 :) 저처럼 “나도 생각보다 힐링된다!” 이럴지도 몰라요ㅎㅎ

만다라 컬러링북, 여러분이라면 어떤 도안, 어떤 색감으로 나만의 힐링을 만들어가고 싶으신가요? 남겨주시면 서로 꿀팁도 나누고, 혹시 대단한 작품 탄생할 수도 있으니까요! 댓글로 경험담도 많이 기다릴게요🍀